一旦发现自己出现了负面情绪，就要立即采取积极的措施，通过合理的途径发泄不良情绪。这里给大家介绍几种方法： 学会倾诉：当自己面临一定的困难时，找一个人诉说，会大大降低心理压力，找到精神慰藉。 适量运动：适量的有氧运动会改善血液循环，促进新陈代谢，给自己带来好心情。 理性哭泣：在合适的时间、地点大哭一场同样是发泄的好办法。 总之，出现了不良情绪要及早甄别，积极采取措施应对，这样就可以在恶之花尚在萌芽时，及时将其扼杀。