投资者的必修课——情绪管理(一)

投资者的必修课——情绪管理(一)

原创

巴芒心学

认知觉醒的Yulia

2025年3月7日 07:02

陕西

8人

情绪管理是一个优秀的投资者做好投资至关重要的一门课，也是我们每个人能否喜悦自在平和健康的过好这一生非常重要的一项能力。

今天跟大家分享一个情绪管理的方法——重新评估法。诺贝尔奖的得主丹尼尔·卡尼曼在《思考：快与慢》一书中提到过人类大脑的两个系统，第一系统以无意识为基础，动作迅速，能够处理大量复杂信息。第二系统是有意识的思考，运作缓慢，特定时间内能考虑到的信息量有限，且会受到精神疲惫的影响。

这跟情绪有什么关系呢？当然有关系啦，当我们受到外界的刺激，大多数情况都会动用第一套系统进行处理，会不假思索的起情绪反应。

而今天要讲的情绪管理技能——重新评估法，说的就是《思考快与慢》里的第二系统，即遇到问题时进行有意识的思考。

“重新评估”在心理学上的定义为，通过改变大脑对事物的理解过程，你可以有效缩短导致不快情绪的恶性循环，这是一种引导思维。

有些情绪反应可以赋于你能量，有些却会剥夺你的能量。

正向的情绪反应可以帮你在每种情况中学习，让你向目标继续前进，而负面的情绪反应却会将你与消极捆绑在一起，阻碍你向前发展。

重新评估法可以让我们认识到思想中的消极模式，并将其改变为更为理想的积极的思维模式。比如说，你去餐馆吃饭，叫了好几次服务员点菜，但是都没有人理你，你的第一反应可能会很生气，甚至怨恨对你视而不见的服务员，但是如果你启动第二系统进行重新评估，她可能只是因为要服务的客人太多所以才忽略了你。

这样你的负面情绪就会得到缓解甚至会消散，这种思考问题的方式会改变你一以贯之消极看待问题的思维模式。

当我们经常性的启动第二系统思考问题，久而久之我们的大脑就会形成新的路径依赖，以往无意识的消极的思维模式就会慢慢改变成积极的思维模式，你的人生就开挂了。

再比如，有人恶意攻击你，挑剔指责嘲笑辱骂你，被别人抨击时我们的第一反应通常都是生气，难过，甚至抑郁，但是如果我们启动第二系统开始慢思考，运用我们的认知进行重新评估，你就会明白，恶意攻击你的人是一个可怜的人脆弱的人，因为他正在遭受负面情绪之苦，因为无法化解内在的痛苦，所以才选择了向外攻击，但他的攻击性言辞说的并不是真实的你，他只是把他自己内在的阴暗面投射到了你身上而已，如果你这样理解了他，你就不会因此产生任何的负面情绪。所以啊，既然用不同方式看待同一事件可以引发不同的情绪，那么你为什么不训练一下自己的思考方式，让自己获得想要的情绪呢？这样你的人生不就一直可以处在平和、自在、喜悦、健康的状态当中了吗？

当然，重新评估的情绪管理法在投资上也是至关重要的。马克·芬顿·奥克雷维教授曾经对股票交易员们做过一项研究发现，那些经验较浅、表现较差的交易员，往往都难以控制自己的情绪。

所以，他们认为对于成功的交易员来说，问题的关键不在于如何压抑情绪，而在于如何调节和管理情绪。

芬顿·奥克雷维还指出，在交易员所用的情绪调节方法中，最有效的一种方法就是重新评估法。

如果在投资中遭受了重大的损失，交易员运用重新评估法告诉自己胜败乃兵家常事，一次的成功不足以成就一个人，一次的失败也不足以毁掉一个人。其他交易员也都经历过起起落落，一次的损失并不意味着世界末日。

总结，情绪在决策中发挥着积极的影响，想要做好投资，成为一个优秀的投资者，学会重新评估的情绪管理方法有助于我们做出更明智的投资决策，且会更加积极的面对股市的风云变幻。